ベビーヨガ
ベビーヨガとは？
ベビーヨガは赤ちゃんとママがペアになって、赤ちゃんも服を着たまま行います。
ママは赤ちゃんの動きをサポートするのに必要な股関節周辺をほぐし、肩こりや乳腺炎などをやわらげる簡単なストレッチを交えながら血流を促進します。
赤ちゃんはママの声と優しいタッチヨガでリラックス、また適度な運動によりぐっすり眠りやすくなる効果が期待できます。
ママが声をかけながら一緒に体を動かすことで、赤ちゃんが言葉を理解する助けにもなり、心と体の発育を促します。
ママヨガ
ママヨガとは？
ママヨガは、呼吸とヨガの動きを取り入れながら、ご自身の柔軟性に沿って全身をほぐし、体の歪みを緩和していきます。
気持ちの良い範囲で行っていきますので、体の固い方や、ヨガ初心者にもお勧めです☆
忙しい毎日で外に向きやすい意識を、呼吸と共にご自分の内側を意識し、全身を伸び伸びさせることで、今日のご自分を観察してみましょう♪
数時間おきの授乳期、卒乳後の夜泣きなど、私自身がなかなか眠れなかった時期を振り返り、少しでもママたちのお手伝いをさせて頂けたら幸いです☆